e-conversas | Episódio 3, Mindfulness

O Mindfulness é o tema da terceira edição das e-conversas do Palavra-padrão, onde juntamos à nossa mesa imaginária as bloggers Daniela Gandra e Joana Clara, e a psicóloga Ana Leal. 

A Ana é psicóloga, psicoterapeuta familiar, e coach de programação neurolinguistica (PNL). Trabalha um conceito inovador e super interessante, o Walking Therapy. Para quem, como nós, nunca tinha tido contacto com este conceito, a Walking Therapy é um processo terapêutico que acontece fora de 4 paredes, de preferência em espaços naturais, como jardins, florestas ou praia. 

A Daniela é videógrafa de casamentos de profissão e criadora de conteúdos online. Em 2010 construiu o seu cantinho no mundo dos blogs, que se inicialmente era focado em moda e estilo pessoal, com o passar do tempo, acabou por se ir moldando cada vez mais à sua personalidade, resultando num espaço de referência no universo de blogs lifestyle. 

A  Joana Clara foi jornalista durante oito anos e trabalha agora como fotógrafa, criadora de conteúdos digitais e assessora.

É o rosto do blog Às Cavalitas do Vento onde partilha as suas experiências e visões irrequietas, positivas e deliciosas sobre o mundo que a rodeia. 

Embora não nos tenha acompanhado até ao final, a Daniela deu um belo pontapé de saída à nossa e-conversa, com a sua própria definição de Mindfulness: uma prática que tem como único objetivo tirar partido das pequenas coisas do momento presente. 

Para a Ana, há uma espécie de botão de preocupações que tendemos a ligar no dia-a-dia. "A prática de respirar fundo, e limitarmo-nos a ser e a estar simplesmente aqui e agora, desligando esse botão, ou aprendendo a baixar o volume de tudo o que nos atrapalha no nosso potencial, chama-se mindfulness. Ao contrário da ideia que se vendeu durante muito tempo, mindfulness não quer dizer limpar a mente de todas a informação da nossa vida, mas apenas dar-nos um espaço para voltarmos ao nosso centro, olhar, sentir, respirar."

A Joana ligou-se à prática do mindfulness por motivos pessoais. Os picos de ansiedade durante a adolescência, a sensação de que perdia controlo da sua vida à medida que aceitava desafios e compromissos sem forças para dizer "não", estiveram na origem da procura por uma solução capaz de proporcionar alguma serenidade e paz. 

E para quem pensa que praticar uma atitude mindfulness implica despender horas e horas de meditação concentrada, em posição de buda indiano, desengane-se. As respostas são unânimes neste aspeto: qualquer um pode estar mais desperto para a realidade em qualquer lado, a qualquer altura. O importante é perceber aquilo que nos faz sentir bem.

E porquê agora? Por que razão o mindfulness parece estar a emergir um pouco por toda a parte? Será uma moda passageira? As nossas convidadas acham que isto vem para durar.

"Acredito que é como andar de bicicleta, não dá para desaprender. Acredito que se possa aprofundar, transformar, renomear. Mas nunca andar para trás neste processo colectivo de auto-aprendizagem." (Ana)

"Ainda bem que, de alguma forma, se tornou uma moda, porque chegou a mais pessoas, que encontraram neste propósito uma resposta que almejavam." (Joana)

E se o conceito de Mindfulness fosse:
- Um som
- Um cheiro
- Um sabor
- Uma cor
- Uma palavra
- Um padrão?



Esperamos que tenham gostado desta e-conversa tanto quanto nós! O que pensam sobre o tema?!